5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan

3 weeks ago 16
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online
5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan Ilustrasi joging(Dok.Istock)

SELAIN mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, protein, dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan tulang, olahraga yang rutin juga bisa membantu menambah tinggi badan.  

Berbagai jenis olahraga tertentu dapat memberikan rangsangan pada tulang untuk tumbuh lebih panjang. Melansir dari situs Dinas Pemuda dan Olahraga Kota Palembang, berikut 5 rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan. 

1. Joging

Baca juga : Kamala Harris Minta Israel Fasilitasi Distribusi Bantuan Makanan ke Gaza

Joging efektif untuk meningkatkan tinggi badan, terutama bagi remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Dengan melakukan joging secara rutin, tubuh akan merespons dengan merangsang pertumbuhan tulang kaki secara alami. 

Selain itu, otot-otot juga akan menjadi lebih kuat sehingga membantu menjaga postur tubuh agar tetap tegap dan proporsional. Tak hanya itu, joging dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.

2. Lompat Tali

Baca juga : Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Agar Sistem Imun Tetap Kuat

Lompat tali juga salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk menambah tinggi badan. Semakin sering berlatih lompat tali, semakin besar kemungkinan kaki akan menjadi lebih panjang karena rangsangan yang terjadi pada otot-otot tersebut. Hal tersebut dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan kaki seseorang.

3. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk pertumbuhan tubuh, terutama saat masih dalam masa pertumbuhan. Saat berenang, kamu akan menggunakan semua otot di tubuh, mulai dari kaki, tubuh, hingga lengan. Gerakan-gerakan tersebut dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang kaki dan menguatkan otot badan secara keseluruhan. 

Baca juga : 11 Rekomendasi Makanan Berkuah di Bandung yang Wajib Dicoba

4. Bersepeda

Bersepeda secara teratur, dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki karena peregangan yang terjadi saat mengayuh sepeda. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi remaja untuk mulai aktif bersepeda agar dapat memaksimalkan potensi pertumbuhan tinggi badan. 

5. Bola Voli

Voli memiliki gerakan utama berupa melompat dan merentangkan tangan ke atas untuk mengumpan maupun menerima bola. Gerakan tersebut membutuhkan koordinasi yang baik antara kaki dan tangan sehingga pemain dapat mengontrol bola dengan baik. Tak hanya itu, voli merupakan olahraga yang sangat dinamis karena mengharuskan pemain untuk cepat bergerak dan bereaksi terhadap pergerakan lawan. (M-4)

Read Entire Article