7 Alasan Udang Wajib Masuk Menu Harian: Dari Jantung Sehat hingga Imunitas Kuat

Liputan6.com, Jakarta - Udang adalah salah satu makanan laut yang paling mudah diolah dan digemari banyak orang. Teksturnya yang lembut, rasanya yang ringan, dan kandungan nutrisinya yang lengkap membuat udang cocok masuk ke menu harian. Selain kaya protein, udang juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia, termasuk ibu hamil.

Dalam 10 ekor udang ukuran sedang, terkandung sekitar 45 kalori dan hampir 9 gram protein. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi kamu yang ingin memenuhi kebutuhan protein tanpa menambah banyak kalori. Udang juga mengandung vitamin B12, yodium, selenium, zinc, serta sedikit omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubu...