Olahraga Beban Bukan Cuma Bentuk Otot, Ini Manfaat Besarnya bagi Tubuh dan Mental

Liputan6.com, Jakarta - Olahraga beban kerap identik dengan membentuk otot dan mengejar tampilan tubuh ideal. Padahal, manfaatnya jauh melampaui urusan estetika. Latihan beban yang dilakukan secara tepat dan terukur terbukti memberikan dampak besar bagi kesehatan fisik sekaligus mental.

Head Coach Fluffy Gym, Decky Pendowo, menjelaskan, olahraga beban merupakan salah satu fondasi penting untuk menjaga kualitas hidup jangka panjang. Menurutnya, latihan ini tidak hanya relevan bagi atlet atau mereka yang ingin berotot, tetapi juga bagi masyarakat umum dari berbagai usia.

"Olahraga beban sebaiknya dilakukan saat seseorang ingin meningkatkan kesehatan, kekuatan, dan bentuk tubuh. Idealnya bisa dimulai sejak remaja akhir hingga dewasa, tentu dengan teknik yang benar," ujar Decky.

Salah satu manfaat utama olahraga beban adalah meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh. O...