Studi: Berbagai Olahraga Punya Dampak Berbeda pada Umur Panjang

Rajin berolahraga bisa bikin panjang umur.(Dok. Freepik)

Orang yang rajin bermain tenis berpotensi hidup hampir satu dekade lebih lama dibanding mereka yang jarang berolahraga. Penelitian terbaru di Kopenhagen menegaskan bahwa tiap jenis olahraga memiliki pengaruh berbeda terhadap panjang umur.

Olahraga bukan hanya soal kebugaran fisik, tetapi juga perpanjangan harapan hidup. Menariknya, olahraga yang dilakukan bersama orang lain memberi manfaat kesehatan paling besar.

Studi Aktivitas Fisik dan Harapan Hidup

Penelitian internasional yang dipimpin Peter Schnohr, MD, DMSc, bersama sejumlah pakar di Kopenhagen, menemukan keterkaitan erat antara aktivitas olahraga di waktu luang dan umur panjang. Ribuan orang dipantau untuk menilai dampak beragam jenis olahraga terhadap kesehatan dan usia harapan hidup.

Metode Penelitian

Riset ini merupakan bagian dari Copenhagen City Heart Study (CCHS) dengan melibatkan 8.577 partisipan yang dipantau hingga 25 tahun. Peserta mengisi kuesioner detail tentang olahraga, gaya hidup, serta aktivitas fisik.

Pemantauan berlangsung sejak 10 Oktober 1991 hingga 22 Maret 2017, memungkinkan analisis menyeluruh terhadap angka kematian dari berbagai penyebab.

Hasil Penelitian

Studi menunjukkan perbedaan signifikan dalam pertambahan usia harapan hidup berdasarkan jenis olahraga:

• Tenis: +9,7 tahun
• Bulu tangkis: +6,2 tahun
• Sepak bola: +4,7 tahun
• Bersepeda: +3,7 tahun
• Berenang: +3,4 tahun
• Joging: +3,2 tahun
• Kalistenik: +3,1 tahun
• Gym/Fitness: +1,5 tahun

Meski menarik, penelitian ini bersifat observasional, sehingga tidak membuktikan hubungan sebab-akibat mutlak. Faktor lain seperti pola makan, status sosial, dan kesehatan umum juga berperan dalam hasil.

Peran Interaksi Sosial

Perbedaan hasil menunjukkan bahwa tidak semua olahraga memberi manfaat umur panjang yang sama. Olahraga dengan keterlibatan sosial lebih tinggi ternyata mendatangkan manfaat lebih besar dibanding olahraga individual.

Interaksi sosial saat berolahraga meningkatkan motivasi, memperkuat komitmen, dan menurunkan risiko kesepian, faktor yang semuanya berkontribusi pada kesehatan menyeluruh.

Kesimpulan

Olahraga di waktu luang bukan sekadar menjaga kebugaran, tetapi juga memperpanjang umur. Jenis olahraga dan intensitas interaksi sosial menjadi faktor kunci yang menentukan besar kecilnya manfaat.

Tenis dan bulu tangkis, yang kaya akan interaksi, terbukti memberi tambahan umur paling signifikan. Karena itu, olahraga sebaiknya dilihat bukan hanya sebagai aktivitas fisik, tetapi juga sarana bersosialisasi, menyehatkan tubuh sekaligus jiwa. (mayoclinicproceedings.org/Z-10)