10 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niat dan Keutamaan

Berikut Niat Puasa Senin Kamis(Freepik)

PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis, berdasarkan contoh dari Rasulullah SAW.

Puasa ini memiliki banyak keutamaan baik secara spiritual, kesehatan, maupun psikologis.

Berikut Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya

“Aku niat berpuasa hari Senin sunnah karena Allah Ta’ala.”

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumil khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya

“Aku niat berpuasa hari Kamis sunnah karena Allah Ta’ala.”

Keutamaan Puasa Senin Kamis

1. Hari Senin adalah hari kelahiran dan diutusnya Nabi Muhammad SAW

Nabi sering berpuasa pada hari Senin karena hari tersebut memiliki keistimewaan besar.

2. Hari Kamis adalah waktu diangkatnya amalan manusia

Rasulullah SAW ingin ketika amalannya diangkat, beliau sedang dalam keadaan berpuasa.

3. Mendekatkan diri kepada Allah dan memperbanyak pahala

Puasa sunnah adalah amalan ringan namun pahalanya sangat besar.

4. Melatih pengendalian diri dan membersihkan hati

Puasa membantu memperbaiki akhlak dan menahan hawa nafsu.

5. Membantu doa lebih mudah dikabulkan

Orang yang berpuasa memiliki waktu mustajab untuk berdoa.

Berikut 10 Manfaat Puasa Senin Kamis

1. Mendapat Pahala Besar karena Mengikuti Sunnah Nabi

Puasa ini adalah salah satu amalan yang sangat dicintai Rasulullah SAW.

2. Hari Pengangkatan Amal

Amal manusia diperiksa setiap Senin dan Kamis.

3. Meningkatkan Kedekatan Spiritual

Membantu menjaga hati tetap tenang dan fokus dalam ibadah.

4. Melatih Kesabaran dan Pengendalian Diri

Puasa membuat seseorang lebih sabar dan mampu mengendalikan hawa nafsu.

5. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Puasa memberi waktu istirahat bagi organ pencernaan.

6. Menyehatkan Jantung dan Metabolisme

Membantu menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki metabolisme tubuh.

7. Mengontrol Berat Badan

Puasa teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ritme makan yang teratur dapat memperbaiki pola tidur.

9. Meningkatkan Konsentrasi dan Kejernihan Pikiran

Puasa dapat meningkatkan fokus dan kejernihan mental.

10. Menambah Rasa Syukur

Dengan merasakan lapar, seseorang lebih mudah mensyukuri nikmat yang dimiliki.

Sunnah Puasa Senin Kamis

• Mengawali puasa dengan sahur
• Memperbanyak doa
• Menjaga lisan dan perilaku
• Menyegerakan berbuka dengan air atau kurma

Puasa ini sangat dianjurkan karena memiliki banyak keutamaan, baik secara spiritual maupun kesehatan. (Z-4)