6 Manfaat Vitamin B Complex untuk Pria, Energi, Daya Tahan, dan Kesehatan Menyeluruh

1. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat utama vitamin B complex untuk pria adalah membantu tubuh menghasilkan energi. Vitamin B1, B2, B3, dan B5 berfungsi sebagai koenzim dalam proses penguraian karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi.

Menurut ahli gizi Amy Shapiro, M.S., R.D., dalam Men’s Health, “B vitamin berperan dalam proses metabolik yang memungkinkan tubuh mempertahankan level energi optimal.” Hal ini penting bagi pria aktif yang berolahraga atau bekerja dalam intensitas tinggi, karena kebutuhan energi mereka lebih besar.

2. Mendukung Fungsi Otak dan Kesehatan Mental

B vitamin berperan besar dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak. Vitamin B6, B9, dan B12 membantu produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang berpenga...