9 Manfaat Push Up Setiap Hari, Kekuatan Tubuh dan Kesehatan Optimal

Liputan6.com, Jakarta Push up merupakan latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat, dan memiliki banyak manfaat push up setiap hari untuk kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

Latihan ini melatih otot dada, bahu, lengan, dan inti tubuh, sehingga postur lebih baik. Rutinitas harian memberikan efek menyeluruh, bukan hanya pada satu bagian tubuh, menunjukkan pentingnya manfaat push up setiap hari.

Selain membangun otot, push up membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Menjadikannya bagian dari rutinitas harian dapat menjaga kebugaran secara efektif, sehingga memahami manfaat push up setiap hari menjadi penting.

Mengutip buku berjudul Buku Ajar Konsep Dasar PJOK (2024) oleh Ztella Rumawatine, S.Pd., M.Pd. C.ME.,...