10 Manfaat Timun untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Berikut Manfaat Timun untuk Kesehatan(freepik)

TIMUN adalah tanaman sayuran buah dari keluarga Cucurbitaceae yang banyak dikonsumsi karena rasanya yang segar dan kandungan airnya yang sangat tinggi.

Timun dikenal juga dengan nama ketimun atau cucumber. Bagian dalamnya bertekstur renyah dengan rasa sedikit manis dan menyegarkan.

Berikut 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan

1. Menghidrasi Tubuh

Timun mengandung sekitar 95 persen air, sehingga membantu mencukupi kebutuhan cairan harian dan mencegah dehidrasi.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Timun rendah kalori, bebas lemak, dan tinggi air. Cocok sebagai camilan diet karena membuat kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan potasium dalam timun membantu menyeimbangkan natrium dalam tubuh sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

4. Baik untuk Kesehatan Kulit

Timun kaya antioksidan dan air yang membantu melembapkan kulit, mengurangi kemerahan, meringankan iritasi, membantu mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Timun mengandung serat, magnesium, dan potasium yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

6. Melancarkan Pencernaan

Serat dan air pada timun membantu mencegah sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan.

7. Mengandung Antioksidan

Timun kaya flavonoid, tannin, dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis.

8. Mengontrol Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa komponen tanaman timun dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Timun mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah serta kesehatan tulang, membantu meningkatkan kepadatan tulang.

10. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kandungan air yang tinggi membantu meningkatkan produksi urin, mendukung fungsi ginjal, dan mengurangi risiko batu ginjal.

Timun mengandung 95 persen air, serat, vitamin C, vitamin K, kalium, serta antioksidan seperti flavonoid dan tannin. (Z-4)