13 Dampak Sering Minum Air Dingin

Berikut Dampak Sering Minum Air Dingin(freepik)

AIR dingin adalah air yang memiliki suhu lebih rendah dari suhu ruangan, biasanya berada di bawah 15 derajat celcius, dan sering dikonsumsi dalam kondisi refrigerasi atau dengan es batu.

Air ini terasa sejuk di mulut dan memberi sensasi menyegarkan, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat.

1. Mengganggu Pencernaan

Air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah di saluran pencernaan, memperlambat proses pencernaan makanan.

2. Memicu Sakit Tenggorokan

Suhu dingin dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menimbulkan rasa sakit atau perih.

3. Memperburuk Flu dan Batuk

Minum air dingin saat flu dapat memperparah gejala karena lendir jadi lebih kental dan sulit dikeluarkan.

4. Menyebabkan Sakit Kepala atau Migrain

Minuman sangat dingin bisa memicu brain freeze atau nyeri kepala mendadak, terutama bagi penderita migrain.

5. Memperlambat Detak Jantung Sementara

Air dingin dapat merangsang saraf vagus yang memperlambat detak jantung sesaat.

6. Gangguan pada Gigi Sensitif

Gigi yang sensitif akan merasa ngilu jika sering terkena suhu ekstrem, termasuk air es.

7. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Saluran pencernaan yang terganggu karena suhu dingin bisa menghambat penyerapan nutrisi optimal.

8. Perut Kembung dan Masuk Angin

Air dingin bisa menyebabkan udara terperangkap dalam lambung, memicu rasa kembung atau tidak nyaman.

9. Memperparah Nyeri Haid

Minum air dingin saat menstruasi dapat memperparah kontraksi otot rahim dan memperburuk kram.

10. Menurunkan Imunitas Tubuh

Konsumsi berlebihan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, terutama di musim dingin.

11. Menghambat Proses Pemulihan Tubuh

Setelah olahraga, minum air es bisa membuat otot menjadi lebih tegang, bukan rileks.

12. Memicu Produksi Lendir Berlebihan

Dapat merangsang produksi lendir di saluran pernapasan, menyebabkan hidung tersumbat.

13. Mengganggu Metabolisme Tubuh

Suhu tubuh harus menyesuaikan dengan air yang masuk, sehingga metabolisme bisa melambat sementara.

Jika minum air dingin berlebihan, maka akan terkena gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, memicu flu, kram, dan migrain. (Z-4)