Tidur dengan Lampu Menyala, Kebiasaan Sepele yang Efeknya Bisa Ganggu Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Kebiasaan tidur dengan lampu menyala seringkali dianggap sepele, namun faktanya dapat membawa berbagai dampak negatif serius bagi kesehatan. Paparan cahaya, saat tubuh seharusnya beristirahat total bisa mengganggu sistem biologis.

Seperti diketahui cahaya menstimulasi otak yang membuatnya lebih waspada. Jika ada cahaya di kamar tidur Anda meskipun mata tertutup cahaya tersebut tetap dapat memengaruhi tidur. Alhasil otak sulit memasuki tahap tidur nyenyak dan restoratif.

Sebuah studi tahun 2016 mengamati jumlah cahaya yang terpapar pada orang-orang di malam hari. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang terpapar cahaya saat tidur mendapatkan waktu tidur sekitar 10 menit lebih sedikit per malam. Orang-orang tersebu...